Qu'est ce qui vous fait grossir ? Les causes auxquelles on ne pense pas toujours
Vous sentez-vous de plus en plus à l'étroit dans vos vêtements sans savoir pourquoi ?
dormir
Hercule Poirot, le célèbre détective, aurait accusé son tailleur... incapable qu'il était d'imaginer qu'il puisse lui même se mettre à grossir avec un style de vie parfaitement contrôlé et immuable... et pourtant !
Certains facteurs en apparence bénins peuvent passer inaperçus... des facteurs dont dépendent bien sur vos équilibres physique et psychologique.
Le manque de sommeil fait grossir
Le journal américain "Sleep" a mis en avant que moins de 5 heures de sommeil par nuit chez un adulte accroit les risques d'obésité de 80%.
Les hormones ont une grande part de responsabilité : D'un coté la ghreline, une hormone sécrétée dans le tract intestinal qui stimule les sentiments de faim.
Or, son niveau de sécrétion augmente lorsqu'on manque de sommeil (d'où l'adage bien connu "qui dort dîne").
D'un autre, la leptine, une hormone sécrétée par les cellules graisseuses pour signaler à notre corps qu'on peut cesser de manger. Encore une fois, lorsque l'on manque de sommeil, cette hormone n'est pas sécrétée.
D'où le besoin d'un snack en plein milieu de la nuit... on se rencontre en pyjama autour du frigo... ou comment grossir en pleine nuit.
Le manque de sommeil nous incite aussi à prendre de mauvaises décisions telles que choisir un morceau de gâteau à la place d'une salade de fruit pour combler un petit creux. Et ça, ça fait grossir...
Si vous avez besoin d'un réveil pour vous lever à l'heure, si vous vous sentez fatigué en vous levant et tombez de sommeil dans la journée, il n'y a pas de doute, vous ne dormez pas suffisamment.
Ou vous ne dormez pas assez parce que vous vous couchez trop tard, ou bien c'est parce que votre sommeil est de mauvaise qualité, voire inexistant.
Ce que vous consommez avant de vous coucher a un impact sur la qualité de votre nuit :
les amandes,
les grains entiers (riz complet, quinoa, millet),
les graines de courge,
la dinde,
et le Cheddar
contiennent des facilitateurs de sommeil. Les privilégier ne peut que vous aider, ainsi que tous les conseils que je vous donnent pour combattre l'insomnie, ici.
Surtout, ces facilitateurs de sommeil vous aident à ne pas grossir.
Mais revenons à ce qui vous fait grossir malgré vous.
Les réactions aux aliments font grossir
Les réactions aux aliments, c'est à dire les intolérances et sensibilités alimentaires (et parfois aussi les allergies), peuvent provoquer :
des symptômes d'indigestion (pas facile de dormir avec le ventre gonflé, ni d'entrer de votre nouveau pantalon...),
une chute de l'immunité (le meilleur moment pour subir une chute d'énergie, consommer plus de sucre, sécréter plus d'insuline et fabriquer plus de cellules graisseuses...),
une poussée de candidose (la porte ouverte à des infections fongiques localisées ou à une candidose chronique source constante d'inflammation de l'organisme, elle même à l'origine de l'inflammation des cellules graisseuses qui résistent à l'amaigrissement, des douleurs physiques et émotionnelles qui empêchent de dormir et qui poussent vers la consommation de chocolat, glace, sucreries etc....),
une inflammation localisée ou généralisée dans l'organisme (la douleur empêche de dormir, favorise la prise de médicaments qui entretiennent le déséquilibre général...),
une augmentation des risques d'infection (et de prise de médicaments acidifiants dont la candidose raffole pour encore mieux se multiplier),
un manque d'absorption des nutriments (qui dit moins de nutriments, dit moins de chances pour le corps de s'autoréparer et de se détoxifier),
des problèmes de transmission au niveau du système nerveux et du cerveau etc... (la porte ouvert aux problèmes comportementaux, à l'anxiété, à la dépression, à la prise de médicaments, inflammation, prise de poids, etc...)
Pour vous donner un exemple d'intolérance, prenons la très répandue intolérance au lactose.
Le manque de l'enzyme Lactase empêche de correctement digérer le sucre du lait, le lactose. D'où les gonflements abdominaux et gaz qui font grossir.
Avec l'intolérance au gluten et au blé, l'intolérance au lactose est l'intolérance la plus courante. Un grand nombre de personnes en souffrent sans le savoir... et ne savent pas que ça les fait grossir.
Pour identifier et soigner vos intolérances et sensibilités alimentaires, cliquez ici.
Le blé , indépendamment du gluten, contient une protéine qui déclenche la prise de poids. Qu'il s'agisse de blé entier ou non... il contient de l'amylopectine A. Cette protéine se transforme rapidement en sucre dans le sang, favorisant une décharge hormonale qui accroit à la fois l'appétit et le nombre des cellules graisseuses de l'abdomen !
Rien qu'en évitant le blé vous vous facilitez la vie pour contrôler votre appétit et votre poids
Les ovaires polykystiques font grossir,
Un dérèglement des hormones féminines,
Des perturbations au niveau du cycle menstruel,
Des difficultés à tomber enceinte,
Une prise de poids inexpliquée (surtout au niveau de l'abdomen) sont des signes d'ovaires polykystiques.
Si les origines de ce syndrome sont mal connues, divers glandes sont impliquées comme les adrénales, l'hypophyse et la thyroïde, signe d'un grand déséquilibre énergétique interne.
Travailler sur son rééquilibrage général est crucial... se détoxifier, changer de style de vie, soigner son stress, dormir, mieux manger, rééquilibrer son activité hormonale, soigner son foie, il faut créer une synergie de rééquilibrage général à l'origine duquel il y a souvent un régime anti-candida.
Une thyroïde paresseuse fait grossir
Un manque d'hormone thyroïdienne se reconnait à une fatigue générale, mais aussi à une prise de poids générale assortie de la difficulté à la perdre.
Le stress fait grossir
Les réactions du corps au stress contribuent aussi à faire grossir malgré soi. Le stress chronique peut accroitre l'appétit, en particulier les envies de sucre en réponse à une plus grande production de cortisol, l'hormone qui joue un rôle dans la sécrétion d'insuline, la régulation du taux de sucre dans le sang et la façon dont le gras est réparti... autour de la taille. Qui dit plus de stress, dit plus de cortisol sécrétée, plus d'insuline et donc plus de cellules graisseuses qui s'accumulent sur les hanches.
Testez votre niveau de stress : Comme les niveaux de cortisol fluctuent au cours de la journée, de nombreux praticiens recommandent de faire plusieurs test de salive par jour au lieu d'une prise de sang.
Donc, si vous avez l'impression de grossir et que vous ne comprenez pas pourquoi, il est temps d'aller voir au delà des apparences...
Ayez une approche holistique de votre organisme, une approche qui prend en compte vos émotions aussi bien que vos bobos quotidiens!
Traitez vous de haut en bas
Identifier toutes les failles, les déséquilibres à réparer est un travail de longue haleine... pour vous faciliter la tâche, l'Essentiel de l'Equilibre vous explique comment procéder et vous donne les outils qui vous aideront à prendre soin de vous, et à ne pas grossir.
Enfin, si vous savez pourquoi vous avez pris quelques kilos (ne rien faire en sirotant un cocktail sur la plage pendant les vacances...ça peut laisser des traces) et que vous souhaitez vous simplifier la vie pour les perdre, occupez vous tout simplement de votre ventre de l'intérieur grâce au mode d'emploi de la réparation du ventre. Cela change tout...